jak trening

Nie da się określić czy lepszy to jest po prostu jedna z możliwości podziału treningu i jak trening jest dobrze ułożony i dieta gra to progres będzie.

Jeżeli pali się 5 na rok to nic takiego, a jeśli pali się jednego dziennie to już jest uzależnienie. Mówisz sobie nie ja nie jestem palaczem, palę tylko jednego dziennie, a jak zechcę to mogę wcale. Ciągniesz bez palenia dzień, dwa nawet trzy ale potem cię skręci więc musisz jednego zapalić. Chociaż nie chcesz palić to twój nałóg znajdzie powód [...]

wiadomo, ze nie ma co tutaj porownywac ludzi na towarze, dodatkowo predysponowanych genetycznie, to zwyklej osoby ktora chce podreperowac swoja sylwetke sposobami naturalnymi jak trening i dieta. osoby PRO zazwyczaj utrzymuja sie z tego jak wygladaja, wiec musza miec wszystko opracowane do perfekcji.

A jak brać S.A.W. przy 2 treningach dziennie? Rano siłka a po południu sw? Lepiej przed sw? Bo wiadomo motywacja siada i człowiek jest wypompowany czasem po jednym treningu. Ale znowu jak trening sw o 19 to nie wiem czy potem da radę usnąć, czytałem, że ludzie mają problemy %-)

Wytrzymałość mięśni poprawisz, bo na tym treningu angażujesz przede wszystkim włókna wolno-kurczliwe, ale nie da to takich efektów (wizualnych) jak trening na mniejszym zakresie powtórzeń z obciążeniem. Jeśli nie masz dostępu do sztangi to kup sobie dwie butle wody 5l i weź jakiś kij i już będzie czym robić.

a i jeszcze bym zapomniał że mam 173cm wzrostu i 59kg wagi.i może jeszcze macie coś takiego jak trening kolarski w domu czyli takie ćwiczenia na nogi jakby co to mam hantelki więc może jakieś przysiady albo coś??

Nie ma czegoś takiego, jak trening na rzeźbę, czy masę Cel kieruje dieta Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji Ponadto nie masz za bardzo co '' rzeźbić '', z tego powodu iż jesteś lekki Co do treningu odsyłam do linków, co i jak trzeba robić na początek 1 - [...]

Wskazówki: 1. Zacznij odżywiać się zdrowo i adekwatnie do potrzeb oraz celów treningowych. 2. Nie istnieje coś takiego jak trening "na rzeźbę". Redukcję robi się na takim samym treningu na jakim buduje się masę. Sukces w redukcji zależy od diety (pod pojęciem diety rozumiem oczywiście zasady zdrowego żywienia a nie bezsensowne głodzenie się).

jou widze mój wiek To jak trening ułozysz to wstawisz i sie ewentualnie poprawi jeszcze powodzenia i zapraszam do mnie

Nie bierz się za splita z partią 1raz/tyd. Bierz etap 3 albo 4 stąd http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html - btw nie ma czegoś takiego jak trening na mase.

Ja to sobie wymyśliłem tak, że jak masz słaba laweczka to jak trening moze byc intensywny, gdy laweczka buja sie na wszystkie strony, trzeszczy i nie wiadomo kiedy peknie?

Pomogłeś człowieku MIODZIO hehe:) Bardzo dziękuje! Świetnie że ktoś pomógł. Leci Sog bo jest poważnie za co!:) No to pakuje odezwę się za jakieś dwa miechy powiem jak trening:) 3maj się pozdrawiam

Zgaduję że jesteś osobą, która ćwiczy od niedawna a więc myślę że na razie starczą ci podstawowe czynniki sprzyjające budowaniu masy jak trening, dieta, regeneracja i odpowiednia podaż białka. Zgaduję również, że tego drugiego (dieta) również nie masz choć oczywiście masz dopiero 14 lat więc nie ma co się w to jakoś specjalnie bawić chyba że [...]

[...] może, może ale też raczej sporo wody byś naciągnął szczerze nie ma opcji byś tyle przytył na tym etapie, suplementy diety to nie cudowne proszki na których się rośnie jak na drożdżach, na pewno jesz dużo za mało a jak trening bo nic nie piszesz o nim ? Podbij do działu Junior A szybko to sobie można ... Zmieniony przez - Mephisto88 w [...]

dajesz rade mistrzu - na krzeselkach to juz nie przelewki - sam wiem, ile musialem wysilku wlozyc, zeby tak sie rozciagnac, wiec soga masz ode mnie taaakiego wypasionego pozdrawiam jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

"Wiadomo gdy bije się rekordy wszelkie techniczne aspekty idą w niepamięć. " puknij się w głowę. Sam musisz próbować i nikt Ci nie powie co i jak. Trening pod 3bój to zbyt indywidualna sprawa. Regularne wbijanie rekordów i nie zrobienie sobie krzywdy to twardy orzech....

Rozumiem ze niby to jest na mase i sile nie ma czegos takiego jak trening na mase i sile na raz zrob sobie albo na sile albo na mas ja bym ci polecil bardziej na mase po jakims czasie zmien na 1 miesiac na sile i znow na mase

skos robiłem na sztangielkach i własnie czuje niedosyt w tym treningu..chodz powinno byc odwrotnie. zakwasy sa lecz masa slaba. ale jak trening byłby ok???

no i o to chodzi szamaj tak jak Ci koledzy napisali gainery.. bialko .. zma itd dieta - podstawa wiadome a jak trening wyglada ?

Nie ma czegoś takiego jak trening na masę. Dieta jest na masę. Lepiej zrób pon-wtorek i czwartek piątek. Nogi możesz z barkami połączyć.